Kalendář
Doba digitální: Pozornost, soustředění a odpočinek v dnešním světě
středa, 31. března, 17.00 » 19.00
Globální událost
Pozornost, soustředění a odpočinek v dnešním světě
Ať už pracujeme v hlučném prostředí, nebo v teple domova, pro nás všechny nastává zcela nová výzva: jak se dokázat plně soustředit na to, co máme dělat? Co dělat s vlastními rušivými myšlenkami? Jak se bránit nutkání brát neustále do ruky telefon, kontrolovat zprávy či sociální sítě?
Hluboká práce, mindfulness a trénink pozornosti nám může pomoci zvládat lépe vyskytující se stres, soustředit se na to důležité a tím zvýšit pracovní efektivitu. Naši schopnost soustředit se lze posilovat, protože náš mozek lze trénovat podobně jako sval. A to i navzdory rostoucímu informačnímu přetížení, vibrujícím telefonům, emailům i hlučným kolegům. S tréninkem pozornosti se stáváme méně náchylní k všudypřítomným možnostem rozptýlení a zábavě. Tím roste naše cílevědomost, schopnost hlubokého odpočinku i životní spokojenost.
Na školení nejčastěji řešíme:
Jak se nenechat vyrušit okolím a vlastními myšlenkami?Jaké jsou druhy pozornosti a jak je trénovat, abychom dokázali být koncentrovaní i v rušném prostředí?Jak snižovat stres pramenící z příliš velkého množství úkolů?Jaký je rozdíl mezi hlubokou a mělkou prací a jak si díky tomu lépe zorganizovat pracovní den?Jak zlepšit schopnost koncentrace pomocí meditace a mindfulness?
Ať už pracujeme v hlučném prostředí, nebo v teple domova, pro nás všechny nastává zcela nová výzva: jak se dokázat plně soustředit na to, co máme dělat? Co dělat s vlastními rušivými myšlenkami? Jak se bránit nutkání brát neustále do ruky telefon, kontrolovat zprávy či sociální sítě?
Hluboká práce, mindfulness a trénink pozornosti nám může pomoci zvládat lépe vyskytující se stres, soustředit se na to důležité a tím zvýšit pracovní efektivitu. Naši schopnost soustředit se lze posilovat, protože náš mozek lze trénovat podobně jako sval. A to i navzdory rostoucímu informačnímu přetížení, vibrujícím telefonům, emailům i hlučným kolegům. S tréninkem pozornosti se stáváme méně náchylní k všudypřítomným možnostem rozptýlení a zábavě. Tím roste naše cílevědomost, schopnost hlubokého odpočinku i životní spokojenost.
Na školení nejčastěji řešíme:
Jak se nenechat vyrušit okolím a vlastními myšlenkami?Jaké jsou druhy pozornosti a jak je trénovat, abychom dokázali být koncentrovaní i v rušném prostředí?Jak snižovat stres pramenící z příliš velkého množství úkolů?Jaký je rozdíl mezi hlubokou a mělkou prací a jak si díky tomu lépe zorganizovat pracovní den?Jak zlepšit schopnost koncentrace pomocí meditace a mindfulness?
online