Calendar

Přijďte si odpočinout na náš otevřený kurz relaxačních technik, ve kterém si budeme na každé lekci zkoušet jednu vybranou relaxační techniku (např. mindfulness, body scan, autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace).



K čemu jsou relaxace dobré?

Pravidelná a dlouhodobá relaxace poskytuje mnoho výhod jak v oblasti duševního, tak tělesného zdraví. Může vám pomoci např.:

mírnit projevy stresu a úzkosti,lépe se soustředit a lépe si zapamatovávat informace,zkvalitnit spánek a zmírnit únavu,celkově zvyšovat vaši psychickou pohodu a odolnost.

Jak to bude probíhat?

Relaxace se konají ve vybraných časech v průběhu celého zimního semestru. Zapojit se tedy můžete dle vašich časových možností a preferencí, jednou i opakovaně. K dispozici budeme mít podsedáky a deky, pro větší pohodlí si však můžete donést i vlastní karimatku nebo meditační polštářek. Ideální je také zvolit pohodlné oblečení, ve kterém se při relaxaci budete cítit dobře.



Kdo se může přihlásit?

Účast na relaxačních technikách je vhodná pro všechny studující a zaměstnance VŠCHT, kteří si chtějí ať už jednorázově, či na pravidelné bázi vyzkoušet různé způsoby, jak relaxovat a odpočívat.Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky 😊V případě, že byste se relaxací rádi zúčastnili, ale nejste si jistí, zda jsou pro vás vhodné, neváhejte nás kontaktovat. Vše probereme a doladíme osobně.

Objev své silné stránky a využij je naplno ve studiu, práci i osobním životě.



Každý z nás má jedinečné silné stránky, které mohou být klíčem k úspěchu i spokojenosti – pokud je známe a umíme využít. Na tomto workshopu zjistíteš, co jsou to silné a proč se o ně zajímat. Vyzkoušíš si jednoduché cvičení k jejich objevení a získáš konkrétní tipy, jak je začít používat ve studiu, práci i osobním životě. Odneseš si vlastní mapu silných stránek, která ti pomůže lépe poznat sám(a) sebe a své možnosti.



Když znáš své silné stránky, dokážeš dělat lepší rozhodnutí o své kariéře, efektivněji zvládat výzvy, lépe se prezentovat na pohovorech a mnoho dalšího. Přijď se dozvědět více!